?

Log in

No account? Create an account

Предыдущие записи | Следующие записи

СПАСАЕМ НОГТИ!!!

На днях пост о 30 самых "сильных" продуктах вызвал интерес в лице читателей моего ЖЖ. Так что я решила продолжить писать на тему "здорового образа жизни" и дальше.
Кого ни спросишь (знакомых девушек, женщин), все как одна заявляют: блин, что делать с ногтями? Слоятся, тускнеют, ломаются... Я так понимаю, что процентов 80 нас, милых дам-с, страдают от этого "недуга" - и особенно в осене-зимний период.
Я же где-то года полтора назад в каких-то журнальчиках "натыкалась" на советы по этому "животрепещущему" вопросу. Проанализировав все "за" и "против", я сейчас делюсь с вами этой "систематизированой" информацией (все проверено на себе). Если кому поможет - буду очень рада.



ПИТАНИЕ ДЛЯ НОГТЕЙ
1.ЖЕЛАТИН: заливное, студень, мармелад.
2. КАЛЬЦИЙ: миндаль, инжир, финики, молочные продукты (обезжиренный творог, молоко йогурт)
3.ЖЕЛЕЗО: желтк. красное мясо (употреблять вместе с продуктами, содержащими витамин С и НЕ употреблять с продуктами, содержащими кальций, т.к. они мешают усвоению друг друга)
4.ЦИНК: свежая рыба и морепродукты - несколько раз в неделю
5.МАГНИЙ и МАРГАНЕЦ: бананы,рис (лучше бурый, или неочищенный белый)
6. В рационе должны быть апельсиновый и морковный соки, много зелени.
7. БИОТИН (витамин Н): печень, томаты, желток, грецкие орехи.
(Я, лично, покупала в аптеке витаминки "БИОТИН" - результат СУПЕР!)

Прочность ногтя зависит не от кальция, как думали раньше, а насколько крепко соединены с собой клетки ногтя - кератиноциты (они располагаются пластами и соединены липидами (жирами), составляющими 5% веса ногтя). именно липиды поддерживают гибкость ногтя. Поэтому низкожировые диеты - НЕ ДЛЯ НОГТЕЙ!

8.СЕРА - 10% ногтевой ткани занимает аминокислота цистеин, содержащая серу.Благодаря ей ногти становятся прочными и перестают быть мутными. Сера входит в состав БИОТИНА (продукты, богатые биотином см.выше)
9. СЕЛЕН - этот минерал регулирует обмен всех витаминов в организме, поэтому если его не хватает, то ногти остаются "в пролете", те жалкие "крохи" селена идут на другую "работу", но не в ногти. Селен содержится в бразильских орехах, свином сале, чесноке. морской рыбе. Но злоупотреблять селеном не стоит - его избыток тоже вреден для организма.
10. КРЕМНИЙ - играет важную роль в синтезе коллагена, тем самым поддерживает прочность и эластичность суставов, хрящей, ногтей, кожи, способствует увлажненности. ПРи его дефиците ногти ломкие и хрупкие. Но усваивается он в очень ограниченных количествах. Им богаты овес, ячмень, огурцы и особенно (!) полевой хвощ (настой травы).

Соли тяжелых металлов, которыми богат наш городской воздух, в первую очередь накапливаются в волосах и ногтях. Поэтому нужно употреблять продукты, выводящие токсины из организма. О них читайте в посте о "Королях" нашего стола" http://provincialka-nt.livejournal.com/44622.html

Хорошо укрепляет ногти лимонный и клюквенный сок. Раз в неделю неплохо протирать ими ногти. Соки удаляют поверхностные затемнения и слегка отбеливают ногти.

Желаю вам, чтобы ваши ноготочки были красивыми, ухоженными... Не зря говорят, посмотри на руки женщины - и все будет понятно. Поэтому следуйте советам диетологов и медиков, и вам не придется носить накладные ногти, делать "вредное" наращивание (которое еще больше "убивает" ногтевую платину) - и тогда все вокруг будут любоваться вашими очаровательными ручками. Удачи!

Тэг "только для женщин" может я зря поставила?

Comments

( 3 комментария — Оставить комментарий )
realterego
13 фев, 2008 19:35 (UTC)
забавно, но у меня никогда не было такой проблемы... даже когда я питалась как попало. а про отбеливание лимонным соком - интересно.. но если где вдруг ранка - то это же ужасно больно!
provincialka_nt
13 фев, 2008 19:43 (UTC)
вывод такой: значит много в вас липидов! :))))))))
а сок - его же не обязательно.... так, по желанию... Главное то здесь - ПИТАНИЕ!
А вам повезло!
gigaherz
18 май, 2008 16:02 (UTC)
В нашей стране наращивание ногтей стало популярным лет 10-15 назад, и актуально до сих пор. На первых порах в моде был французский маникюр или «French» (сейчас по статистике лидирует он же). После него вошла в моду «лепка». Лепили из того же, чем и наращивали. Пластину покрывали слоем акрила или геля, потом этой же смесью лепили цветочек/звёздочку/узоры — всё, что придёт вам в голову и вместится на вашем ногте. Если говорить о выборе между гелем и акрилом — то, несомненно, лучше второй вариант. Под слоем геля ноготь не дышит абсолютно, когда под акрилом он ещё видит какой-то «лучик света». Хотя и то, и другое вредит ногтю в любом случае. Запомните: ни в коем случае не снимайте смесь сами, лучше опять же таки обратиться к специалисту. Сейчас модно носить на ногтях ручной рисунок. Некогда мастера сами вымалёвывали свою фантазию на ногтях девушек, но недавно появилась очень полезная махина, которая облегчила работу нескольким салонам в Киеве. Название сей полезной вещи — «принтер для ногтей». Дивайс с лёгкостью рисует всяческие узоры за 10-12 минут. Всё, что остаётся сделать девушкам — это положить свои пальчики вовнутрь окна принтера, выбрать на маленьком мониторе понравившийся рисунок, и подождать минимум времени. Смотрится, как художник написал. Прекрасный пол утверждает, что узоры сразу же кидаются в глаза, и по ним можно смело определить, есть ли у девушки вкус, что ей нравится в жизни, и даже какой у неё характер! «Но вот я с этим не согласна, — делится мнением мастер Алёна,- потому что ногти должны жить отдельной жизнью от их хозяина. Если у тебя ухоженные красивые ручки, почему бы не поставить на них акцент? И если человек одевается во всё серое — это не мешает ему сделать рисунок с яркими цветами. Нет, это только подчеркивает красоту его ногтей и делает их оригинальными. По этому с выводами о вкусе человека спешить не стоит. Это как выбирать цвет волос! Если вы окраситесь в красный цвет, вы же не будете каждый день под него подстраиваться?» Так же большое значение имеют формы ногтей. Их существуют четыре вида: минадаливидные, овальные, стилеты и квадратные.
( 3 комментария — Оставить комментарий )