Девочки-мальчики! (Надеюсь на такое мое обращение вы не скорчили недовольную гримасу и не воскликнули: "Какая фамильярность! Нашла девочек-мальчиков!")
Вот скажите, я одна такая безвольная? И еще ленивая впридачу. :(
Дело в том, что я периодически в течение 7 лет (нет, не 7, а так лет с 12, т.е. уже 20 лет - о, ужас!) даю себе установку: начинаю заниматься зарядкой-гимнастикой-физкультурой. и меня хватает максимум на несколько недель. И всё! дальше нахожу причину, чтобы не заниматься (заболела, устала, нет времени), а потом благополучненько забываю о данном себе обещании. Даю слово родственникам - не помогает. нарушаю. (О! Так мне, получается, еще и верить нельзя!).
Дело в том, что в результате моего проблемного позвоночника, мне нужен специальный комплекс упражнений, который для меня разработал врач. Так что фитнес в зале для меня не подходит.
Так вот, каюсь, за то время, как у нас появился сын, я пыталась начать заниматься раза 3-4.
Первый раз, когда я слегка опомнилась, что кроме сына, есть еще я - любимая. И пора бы мне немного подумать о себе. Так вот моя попытка окончилась неудачей. Когда я начинала делать упражнения из серии "лежа", то сын почему то каждый раз решал, что я устала и заботливо приносил мне подушку под голову и одеяло. И укрывал. Все мои попытки объяснить ему, что это зарядка, не увенчались успехом. Каждый раз одно и то же. И причем еще просил закрыть глаза. Наверно думал: "Вот мать измоталась. Уже на полу, как собачка, укладывается".
На ваши попытки возразить: а когда сын спал, почему нельзя было заниматься? - Отвечаю: у нас 1-ком.квартира, так что когда он спит, в моем распоряжении лишь кухня и балкон. А там повернуться нельзя, не то что ногой или рукой махнуть - то за стол зацепишься. то за люстру, то в вытянутом положении не помещаюсь между окном и кухонным шкафом. (и кухня. кстати, у меня 8 кв.м)
Второй раз я сделала попытку, когда сыну было чуть больше 3-х лет. так сын постоянно отнимал у меня гантели. Только я к гантелям - он сразу "Дай мне!". И дальше занимался у меня под ногами. Путался под ногами, то есть... и все махи ногами-руками могли покалечить любимое чадо. Не хотелось этого. Объясняла, просила... Но нет. заниматься 2-х часовым уговариванием "Отдать гантели" или "Не путайся под ногами, а то нечаянно стукну", чтобы полчаса подрыгать ногами - не было времени. Вторые гантели - не помогли. Всегда нужны были мамины. Забросила.
Переросли этот возраст.
Когда сыну было 4 года - пошла работать. Работала и спала, что не спала - работала. Времени не было. Итак - 2 года.
Потом сделала попытку сходить в фитнес-центр. Результат - обострение. бросила.

Сейчас пытаюсь начать уже полгода - не могу. Сижу в ЖЖ :)))) Не смейтесь.

Так вот, поскольку я вас люблю и уважаю, попытаюсь пообещать вам - с завтрашнего дня начинаю делать зарядку. а вы у меня спустя некоторое время спросите: а делаешь ли ты зарядку?
а поскольку я позориться перед вами не хочу, буду этим мотивировать себя к физкультуре. Мне будет стыдно сказать вам: "Нет. Бросила." Так что вы там, пожалуйста, бдите, а?

Специальная маркировка (Е и трехзначная цифра) указывает на то, что в продукты добавлены красители, консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы. атиокислители, пеногасители или усилители вкуса. Но не все они "одинаково полезны" - есть те, и их много, которые ВРЕДНЫ для здоровья. Вот список.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ: Е - 103, 105, 106, 111, 120, 121, 123, 125, 126, 128, 130, 152, 181, 191, 216, 217, 240, 952.
ОПАСНЫЕ: Е- 102, 110, 120, 124, 127, 129, 155, 160а, 180, 201, 233, 242, 270 (для детей), 400, 401, 402, 412, 636, 637.
ОЧЕНЬ ОПАСНЫЕ: Е- 123, 220, 222, 223, 228, 403, 404, 405, 501-503, 510, 513, 520, 527.
НАРУШАЮТ ПИЩЕВАРЕНИЕ: Е - 173, 221-224, 226, 241, 338, 340, 341, 407, 450, 453, 455, 456, 461-463, 465.
ВЫЗЫВАЮТ РАССТРОЙСТВО КИШЕЧНИКА: Е- 154, 212, 216, 221-226, 249, 252, 282, 627-635.
ВЫЗЫВАЮТ БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДКА: Е - 338-341, 407, 450, 461-466, 225-226.
НАРУШАЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: Е- 383.
НАРУШАЮТ ФУНКЦИИ КОЖИ: Е - 151, 160, 230-233, 239, 951, 1105.
ВЫЗЫВАЮТ СЫПЬ: Е - 310-312, 907.
ПРОТИВОПОКАЗАНЫ ПРИ ГИПЕРТОНИИ: Е - 250-252, 477.
КАНЦЕРОГЕННЫ: Е - 128, 131, 142, 153, 210-217, 219, 230, 239, 240, 245, 246, 271, 280, 281.
МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, вплоть до анафилактического шока, а также головную боль: Е-127, 312, 954.
РАЗРУШАЮТ ВИТАМИН В1 в организме человека: Е - 160, 220, 312, 450, 463, 627.
РАЗРУШАЮТ ВИТАМИН В12 в организме человека6 Е - 100, 220.
ПОВЫШАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА: Е - 320, 321.
ВЫЗЫВАЮТ БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК: Е- 104, 122, 141, 150, 171


100-199 - это группа красителей (опасные встречаются часто в сухих завтраках, кондитерских изделиях, полуфабрикатах, консервированных продуктах, колбасах. фаршах, соусах, мороженом и т.д.)
200-299 - консерванты (везде, где срок хранения дольше, чем срок хранения продуктов. из которых они сделаны)
300-399 - антиокислители
400-499 - стабилизаторы
500-599 - эмульгаторы
600-699 - усилители вкуса
900-999 - противопенные, глазирователи, подсластители
1000- ...... ферменты

Источник информации: знакомая врач-терапевт, регулярно проходящая всевозможные стажировки и курсы повышения квалификации. Эта информация известна всем врачам (но не все ее доводят до обращающихся к ним за медицнской помощью)

P.S. специально посмотрела многие продукты в магазине и заметила. что многие производители стали "умнее" и вместо Е-... пишут название. например, нитрит натрия, или сорбиновая кислота. или аспартам. И сразу не поймешь, вредная добавка или нет.... Пока не сопоставишь название и код...
Так что будьте бдительнее дамы и господа!!! 

Пользуюсь микроволновкой давно, около 10 лет. Но прочитав ВОТ ЭТУ СТАТЬЮ задумалась: не пора ли покупать аэрогриль?
Френды! А вы пользуетесь аэрогрилем? Плиз, поделитесь впечатлениями!

ДРАЦЕНА



Энергетика растения: возбуждает, дает жизненные силы, излучает гармонию, заботится о приятном климате и положительной энергии в помещении. Усмиряет при домашней "войне". Обладает подходящим для человека энергетическим полем, является "насосом" , подающим энергию.
Полезные свойства: нейтрализует формальдегид и трихлорэтилен (выделяет мебель из ДСП)
Где разместить: в любой комнате

ГИБИСКУС


Энергетика растения: способствует дружелюбию, покою, хорошему настроению, приносит удачу в любви. может усмирить домашнего "тирана". Способствует рождению новых идей. Очень полезен людям, чья профессия связана с контактами с людьми (помогает стать дружелюбним, открытим, решительным).
Полезные свойства: насыщает воздух кислородом
Где разместить: в любой комнате и на рабочем месте

( ДАЛЕЕ ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ )


Продолжение следует...

СПАТИФИЛЛУМ

Энергетика растения: мягкая энергетика, "усмиряет" экстремальные колебания энергии, подходит любому человеку.
Полезные свойства: устраняет из воздуха алкоголь. Притягивает к листьям пыль (очищает воздух), нейтрализует ацетон и формальдегид.
Где разместить: в любом месте
( далее читаем здесь )

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

ПЛЮЩ

Энергетика растения: питается "плохой" энергией. Перерабатывает "чуждую" энергию, принесенную в дом извне.Защищает от сглаза. Настраивает позитивно. будит любопытство.
Полезные свойства: эффективный воздушный фильтр. Уничтожает формальдегид, трихлорэтилен, бензол. Обладает фитонцидной активностью.
Где разместить: кухня, кабинет, офис. Подальше от детей и людей, страдающих кожными заболеваниями.

( ДАЛЕЕ ЧИТАЕМ ЗДЕСЬ )

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Можно сказать я - фанатка!Фанатка комнатных растений. Была бы у меня жилплощадь побольше, я бы в каждом углу поставила по пальме, а под пальмами - по креслу-качалке. На подоконниках вместо безликих "штуковин" поставила бы МНОГО цветущих фиалок, розочек, гербер и цикламенов.
Но, увы, реальность такова: квартира небольшая (это даже громко сказано - точнее будет - маленькая). Но стоило только нашей семье переехать в нее - я сразу занялась покупкой комнатных цветов. Поскольку выбор их огромен, я решила, что буду "коллекционировать" для начала комнатные растения ПОЛЕЗНЫЕ для человека и экологии дома.
 Для заинтересованных  в улучшении домашнего "климата"  френдов решила обобщить всю информацию. Поскольку полезных растений  достаточно много, именно поэтому инфу буду выкладывать частями.
Итак, часть 1
Чемпион по "полезности" - ХЛОРОФИТУМ ХОХЛАТЫЙ
  
Энергетика растения: во время напряженной работы дает силы и энерию.
Полезные свойства: очищает воздух намного эффективнее, чем специально созданные для этого технические устройства. За 24 часа ПОЛНОСТЬЮ очищает воздух в помещении. Незаменим на кухне, где пользуются газовой плитой. Поглотитель вирусов, микробов, формальдегида,  продуктов горения газа. Насыщает воздух кислородом.
Где разместить: на кухне и в комнате. Любит много "соседей". ( далее читаем здесь ). ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ....

Сок - полезен: никто в этом не сомневается. Но какой выбрать из богатого ассортимента, чтобы он наилучшим образом повлиял на наше здоровье?
( подробности здесь )

О том что вино полезно знали уже несколько тысяч лет назад. Качественное вино содержит калий, натрий, кальций, магний, железо, марганец, цинк, медь, йод, фосфор. Витамины А, В1,В2,В6, С и фолиевая кислота появляются в вине в результате дрожжевого брожения и из самого винограда.
Вино может принести пользу при умеренном употреблении и высоком качестве напитка. В профилактических и лечебных целях можно пить вино по 1 стакану в день. Но питание при этом должно быть полноценным, с высоким содержанием жизненно необходимых веществ: фрукты, овощи, белок.
Так какое вино предпочесть: красное или белое?( читаем здесь )

На днях пост о 30 самых "сильных" продуктах вызвал интерес в лице читателей моего ЖЖ. Так что я решила продолжить писать на тему "здорового образа жизни" и дальше.
Кого ни спросишь (знакомых девушек, женщин), все как одна заявляют: блин, что делать с ногтями? Слоятся, тускнеют, ломаются... Я так понимаю, что процентов 80 нас, милых дам-с, страдают от этого "недуга" - и особенно в осене-зимний период.
Я же где-то года полтора назад в каких-то журнальчиках "натыкалась" на советы по этому "животрепещущему" вопросу. Проанализировав все "за" и "против", я сейчас делюсь с вами этой "систематизированой" информацией (все проверено на себе). Если кому поможет - буду очень рада.

( ОБ ускоренной помощи ногтям читаем здесь )

Тэг "только для женщин" может я зря поставила?

Предыдущие посты всё сопровождались хиханьками да хаханьками. Пора уж и о серьезном подумать. В первую очередь о здоровье: своем и своих родных.
Первое, что приходит в голову, говоря о "здоровом образе жизни": диета - у женщин, и спорт - у мужчин.
Но можно истязать себя диетами до умопомрачения; высунув язык, до "чертиков в глазах" качаться в фитнес-центре, ходить в SPA-салоны, гулять, спать, не нервничать, есть овощи-фрукты и т.д.
Но по мнению западных и российских экспертов в области физиологии питания без этих 30 продуктов не быть нам здоровыми. Ведь именно эти 30 самых сильных продуктов замедляют старение, берегут от рака и болезней сердца, поддерживают иммунитет и заряжают энергией.
( смотрим здесь )